Aerial Pilates

Aerial Pilates

Η μέθοδος Aerial Pilates είναι ένα νέο και πολύ διαδεδομένο είδος εξάσκησης, που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της Yoga με την έλλειψη βαρύτητας και την αιώρηση. Eκτελείται με τη βοήθεια ενός ειδικού πανιού (μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων, είναι σαν αυτό που χρησιμοποιείται στα εναέρια ακροβατικά).

Οι ασκήσεις Pilates εκτελούνται και σε συνδυασμό με ακροβατικές κινήσεις. Η Aerial Pilates γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα, χαλαρώνει τις αρθρώσεις και βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων.

Με τη χρήση των ειδικών πανιών ενσωματώνει το στοιχείο της αιώρησης και της διασκέδασης σε ένα διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα:
•  Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας την κοιλιά, τους ώμους και τα χέρια.
•  Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.
•  Πραγματοποιεί βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους.
•  Συμβάλλει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων (αφού η λεκάνη κρατιέται ψηλά και δεν υπάρχει το βάρος της λεκάνης και των ποδιών), οξυγονώνει τον εγκέφαλο, τρέφοντας τα κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά.
•  Βελτιώνει τη διάθεση αφού οι ανάποδες στάσεις βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών.
•  Βοηθά στη μείωση των φόβων και στην απόκτηση αυτοπεποίθησης.

Το συγκεκριμένο είδος άσκησης απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Αντενδείκνυται σε όσους έχουν υπέρταση ή γλαύκωμα, σε εγκύους, καθώς και σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.
Ένα μάθημα Aerial Pilates διαρκεί 75′.