Hatha Yoga

Hatha Yoga

Η Yoga είναι μία πανάρχαιη επιστήμη, που προσφέρει στο σύγχρονο άνθρωπο μία εκπληκτική προσέγγιση των δυνατοτήτων του σώματος και του νου του. Οι ευεργετικές της επιδράσεις είναι άμεσα ορατές στην ανθρώπινη υγεία, στην ισορροπία του νευρικού και του ορμονικού συστήματος, προσφέροντας αρμονία.

Τα μαθήματα διαρκούν 90΄και περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής (pranayama), σωματικές ασκήσεις (asanas), βαθιά χαλάρωση( Yoga Nidra) ή διαλογισμό.

Οι μη τραυματικές και μη βίαιες ασκήσεις, έχουν θετικότατη επίδραση στην καρδιά, στο κυκλοφορικό, στο αναπνευστικό, στο ενδοκρινολογικό, στο πεπτικό και στο μυοσκελετικό σύστημα. Προάγουν τόσο την ευλυγισία όσο και τη μυϊκή ενδυνάμωση του σώματος. Προασπίζοντας τον οργανισμό με καλή υγεία, αποτελούν έναν εξαίρετο τρόπο προληπτικής ιατρικής.

«Νους υγιής εν σώματι υγιεί»: Η αναπνοή είναι άμεσα συνδεδεμένη με το αυτόνομο νευρικό σύστημα, το νου και τις συγκινήσεις. Συνειδητή αναπνοή, σημαίνει ηρεμία νου, γαλήνη συναισθηματική, θέληση και ορθή δράση. Η συνειδητοποίηση και ενδυνάμωση της αναπνευστικής ικανότητας και η οργανική σύνδεση της αναπνοής με την κίνηση είναι κύρια μέριμνα της Yoga, προσφέροντας στον ασκούμενο ένα αίσθημα ψυχικής ισορροπίας, ανάπαυσης και πληρότητας.

Η Hatha Yoga είναι μια πανάρχαιη επιστήμη της ζωής που η αρχή της χάνεται στα βάθη των αιώνων.Ha σημαίνει ήλιος, Tha φεγγάρι, υπογραμμίζοντας έτσι την ένωση των αντιθέτων. Yoga σημαίνει ενώνω, συνδέω, φέρνω σε επαφή. Καθώς τα αντίθετα έλκονται και έρχονται σε επαφή κινητοποιούνται οι εσωτερικές μας δυνάμεις με αποτέλεσμα την εξέλιξη και την διεύρυνση μας, σωματικά, συναισθηματικά, νοητικά, ενεργειακά και ψυχικά!

Η Hatha Yoga μπορεί να εξασκηθεί από τον καθένα. Καθώς οι ασκήσεις (asana) γίνονται προσεκτικά με τη χρήση ή μη βοηθημάτων (props) όπως:τουβλάκια, ζώνες κτλ. Τα πέλματα κατά την διάρκεια των ασκήσεων είναι γυμνά για να έχουν καλύτερη επαφή με το έδαφος, ξυπνώντας τη δυνατότητα για καλύτερη γείωση και σταθερότητα.

Αρχάριοι και μη, μπορούν να παρακολουθήσουν τα τμήματα της Hatha Yoga, καθώς υπάρχουν επίπεδα μαθημάτων αναλόγως τις δυνατότητες, τις δυσκολίες και το χρόνο εξάσκησης τους στη yoga. Σε κάθε μάθημα δίνονται προσεκτικές οδηγίες από τους δασκάλους προς τους ασκούμενους για την ορθή πραγματοποίηση των ασκήσεων (asana) και την αποφυγή τραυματισμών.

Η Hatha Yoga δημιουργεί ένα δυνατό και ευλύγιστο σώμα φέρνοντας νοητική,συναισθηματική ισορροπία και υγεία.

Ζητήστε πληροφορίες από τη γραμματεία του Prana Yoga Studio, όσο αφορά το τμήμα που είναι κατάλληλο για εσάς.

Δωρεάν μάθημα γνωριμίας: Επιλέξτε από το εβδομαδιαίο πρόγραμμα το μάθημα και την ώρα διεξαγωγής του, ελάτε 15′ λεπτά νωρίτερα στη γραμματεία και αμέσως μετά παρακολουθήστε το.