Yoga

Η Yoga είναι μια αρχαία πρακτική που πηγάζει από την Ινδία και αποτελεί έναν εναρμονισμένο συνδυασμό σωματικών ασκήσεων, αναπνοών και διαλογισμού. Ο στόχος της Yoga είναι να επιτύχει την ισορροπία μεταξύ του σώματος και του νου, ενθαρρύνοντας την ευεξία και την αρμονία.

Κάθε άνθρωπος, ανεξαρτήτως ηλικίας, φυσικής κατάστασης ή επιπέδου εμπειρίας μπορεί να την ασκήσει. Υπάρχουν πολλά είδη Yoga, κάθε ένα από τα οποία μπορεί να προσαρμοστεί στις ανάγκες του ατόμου.

Τα οφέλη της Hatha Yoga εκτείνονται στην ψυχοσωματική υγεία. Βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας, της δύναμης και της ισορροπίας του σώματος.

Η Anusara Yoga είναι μια εξαιρετικά ιδιαίτερη και διακριτική παραλλαγή της Yoga που ξεκίνησε από τον John Friend τη δεκαετία του ’90. Το όνομα “Anusara” προέρχεται από τα Σανσκριτικά, και σημαίνει “ανοίγοντας την καρδιά”.

Η Anusara Yoga θεωρείται φιλική και ανοιχτή προς όλους, και οι δάσκαλοί της παρέχουν προσαρμοσμένες οδηγίες για να καλύψουν τις ανάγκες του κάθε μαθητή.

Με τον σωστό καθοδήγηση, η Anusara Yoga μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους, του στρες και της καταπόνησης, προσφέροντας έναν δρόμο προς την ολοκληρωμένη ψυχοσωματική ευεξία.

Η Vinyasa Flow Yoga είναι μια δημοφιλής παραλλαγή της Yoga που χαρακτηρίζεται από συνεχείς, ρυθμικές κινήσεις συνδυασμένες με την αναπνοή. Ο όρος “Vinyasa” προέρχεται από τα Σανσκριτικά και σημαίνει “μετάβαση με σκοπό”. 

Οποιοσδήποτε, ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσικής κατάστασης, μπορεί να ασκηθεί στη Vinyasa Flow Yoga. Οι δάσκαλοι παρέχουν διάφορες επιλογές και προσαρμογές για να καλύψουν τις ανάγκες και τις δυνατότητες του κάθε μαθητή.

Τα οφέλη της Vinyasa Flow Yoga είναι πολλά. Ενισχύει τη σωματική δύναμη, την ευλυγισία και την ισορροπία. Βοηθά στη βελτίωση της αναπνοής, της συγκέντρωσης και της ενδυνάμωσης του πυρήνα του σώματος. 

Η Restorative Yoga είναι μια απαλή και θεραπευτική παραλλαγή της Yoga που έχει σχεδιαστεί για την ενδυνάμωση της σωματικής και ψυχικής αναζωογόνησης. 

Η Restorative Yoga είναι ιδανική για όσους αναζητούν χαλάρωση, ανακούφιση από το άγχος, το στρες, ή την κόπωση, καθώς και για όσους πάσχουν από τραυματισμούς ή περιορισμένη κινητικότητα.

Τα οφέλη της Restorative Yoga είναι πολλαπλά. Η πρακτική αυτή βοηθά στην ανακούφιση από τη φυσική και ψυχολογική κόπωση. 

Τα Personal μαθήματα Yoga αντιπροσωπεύουν μια εξατομικευμένη προσέγγιση της Yoga, στην οποία ο μαθητής εργάζεται από κοντά με έναν προσωπικό δάσκαλο. 

Τα Personal μαθήματα Yoga προσφέρουν αρκετά οφέλη στην ψυχοσωματική υγεία. Παρέχουν ατομική προσοχή και ανάλυση, βοηθώντας τους μαθητές να βελτιώσουν τη σωματική τους ευαισθησία και ευεξία. Ενισχύουν την ευλυγισία, τη δύναμη και τη σταθερότητα του σώματος, ενώ παράλληλα προάγουν την βελτιστοποίηση της ψυχικής ηρεμίας.

Το Yogalates είναι μια συνδυαστική πρακτική που συνδυάζει τα στοιχεία της Yoga και της Pilates

Η Yogalates πρακτική προσφέρει ποικιλία ασκήσεων και προσαρμόζεται εύκολα στην επίπεδη φυσική κατάσταση του καθενός.

Τα οφέλη του Yogalates στην ψυχοσωματική υγεία είναι πολλά. Η πρακτική αυτή βελτιώνει τη σωματική ευαισθησία, τη σταθερότητα και την ευλυγισία, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει τον πυρήνα του σώματος. Βοηθά στην ανάπτυξη της συνειδητότητας και της συγκέντρωσης.