Yoga Workshop – Sunday Chakra Yoga Practice

Yoga Workshop – Sunday Chakra Yoga Practice

Το Prana Yoga Studio οργανώνει ένα Yoga Workshop – Sunday Chakra Yoga Practice με την Ξένια Ντόβα που θα πραγματοποιηθεί στο Polis.

Διδάσκει: Ξένια Ντόβα

Σε αυτό το Workshop θα δούμε την σημαντικότητα της γείωσης στην πρακτική μας αλλά και περαιτέρω στη ζωή μας.

Εξερευνώντας το πρώτο κέντρο ενέργειας (muladhara chakra) θα χρησιμοποιήσουμε διάφορες γιόγκικες πρακτικές που θρέφουν και ζωοποιούν αυτό το κέντρο, όπως:

  • Αναπνοές (pranayama).
  • Ασκήσεις yoga (asana).
  • Μπάντες (ενεργειακά κλειδώματα).
  • Χαλάρωση με ηχογαβάθες (savasana).
  • Το πρώτο κέντρο ενέργειας σχετίζεται με τη γείωση και τη βάση μας.

Θα δοθούν πληροφορίες για τροφές που θρέφουν και ζωοποιούν αυτό το κέντρο ενέργειας που έχει να κάνει με την αίσθηση ασφάλειας, σταθερότητας, την εκδήλωση των δυνατοτήτων μας και την υγιή παρουσία μας στο παρόν.

Μέσα από αυτές τις γιόγκικες πρακτικές θα θρέψουμε τις βάσεις μας, τις ρίζες μας για μια πιο ισορροπημένη ζωή.