YOGA PILATES ΕΓΚΥΩΝ

6.0040.00 Τιμή χωρίς ΦΠΑ

YOGA-PILATES ΕΓΚΥΩΝ: Τα διαδικτυακά μαθήματα Yoga-Pilates Εγκύων μπορούν να παρακολουθήσουν οι έγκυες αφού έχει συμπληρωθεί το πρώτο τρίμηνο της κύησης και έχουν πάρει την άδεια από το γιατρό τους για να ασκηθούν.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος γίνεται ένας συνδυασμός ασκήσεων της Yoga και του Pilates, κατάλληλα προσαρμοσμένες για την ευαίσθητη περίοδο της εγκυμοσύνης.
 Σε κάθε μάθημα γίνονται:
* Aναπνευστικές ασκήσεις (pranayama)
*Σωματικές ασκήσεις (asanes)( προσαρμοσμένες στην εγκυμοσύνη)
*Ασκήσεις του Pilates (προσαρμοσμένες στην εγκυμοσύνη)
*Βαθιά χαλάρωση (yoga nidra)

Να έχετε μαζί σας το στρωματάκι σας, μια κουβερτούλα φλις και δυο μαξιλάρια. Ένα πιο μικρό και ένα μεγαλύτερο.
Ελάτε να αναζωογονηθείτε σωματικά και ψυχικά.
Πρόγραμμα
Δευτέρα 19:30-20:30
Τρίτη 12:00-13:00
Τετάρτη 19:30-20:30
Πέμπτη 12:00-13:00

Ξένια Ντόβα

Διδάσκει: Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Aerial yoga, Yoga-Pilates Εγκύων, Restorative, Συμβουλευτική και Ενεργειακές Θεραπείες, Διαλογισμό και Βαθιά Χαλάρωση. Εισηγήτρια σε σεμινάρια, διαλέξεις που αφορούν την ψυχική, σωματική υγεία και ευεξία.

Για να μπορέσετε να συμμετάσχετε στα μαθήματά μας παρακαλούμε πηγαίνετε στο μενού και επιλέξτε ΕΙΣΟΔΟΣ.

Διαβάστε περισσότερα6.00 Τιμή χωρίς ΦΠΑ
Διαβάστε περισσότερα20.00 Τιμή χωρίς ΦΠΑ
Διαβάστε περισσότερα40.00 Τιμή χωρίς ΦΠΑ

Περιγραφή

Η Yoga – Pilates Εγκύων είναι ένα μάθημα που αφορά αποκλειστικά έγκυες γυναίκες και αποτελείται από ένα συνδυασμό ασκήσεων Yoga και Pilates μαζί.

Η έγκυος γυναίκα απολαμβάνει ένα μοναδικό συνδυασμό Yoga και Pilates μαζί, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος διδάσκονται ειδικές αναπνοές για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, massage και βαθιά χαλάρωση.

Δεν είναι τυχαίο που οι μαίες λένε: “Οι έγκυες γεννάνε με την αναπνοή τους” και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια.

Οι ειδικά προσαρμοσμένες ασκήσεις yoga και pilates την βοηθούν να ανακουφιστεί από τους πόνους στην μέση το ιερό οστό και τα ισχία.

Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, με αποτέλεσμα λιγότερο πρησμένα άκρα. Οι ασκήσεις βελτιώνουν τη ευλυγισία και ευκινησία του σώματος.

Η Yoga – Pilates Εγκύων παρέχει τα εξής οφέλη:

  • Ανακουφίζει από τις ζαλάδες και τα πρωινά συμπτώματα αδιαθεσίας.
  • Μειώνει τις κράμπες
  • Καταπολεμά τους πόνους της μέσης και της πλάτης
  • Καταπολεμά το πρήξιμο των άκρων
  • Δυναμώνει το μυικό σύστημα
  • Κρατάει τις αρθρώσεις και τους μυς ελαστικούς
  • Μειώνει τις αϋπνίες κατά τη διάρκεια της νύχτας
  • Αυξάνει την ενεργητικότητα κατά τη διάρκεια της μέρας
  • Προετοιμάζει το σώμα και τη λεκάνη για ένα φυσιολογικό τοκετό

Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων δίνονται πολλές πληροφορίες για το φυσικό τοκετό, τον θηλασμό και άλλα θέματα που ενδιαφέρουν την έγκυο και μέλλουσα μητέρα. Η έγκυος γυναίκα γαληνεύει με τη βοήθεια της βαθιάς χαλάρωσης και του massage.

Οδηγίες ZOOM

Οδηγίες εγκατάστασης και παρακολούθησης συνεδρίου μέσα από την πλατφόρμα ΖΟΥΜ.

Αξιολογήσεις

Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.

Δώστε πρώτος μία αξιολόγηση “YOGA PILATES ΕΓΚΥΩΝ”

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *