Aerial

Η Aerial Yoga είναι ένας συναρπαστικός συνδυασμός της Yoga και της Aerial, όπου οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν ειδικά Aerial πανιά που κρέμονται από το ταβάνι για να εκτελέσουν ασκήσεις. 

Οι περισσότεροι μπορούν να ασκηθούν στην Aerial Yoga, αν και απαιτείται μια βασική επίγνωση του σώματος και της ικανότητας να πραγματοποιούν ασκήσεις σε θέσεις αιώρησης. Οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας, καθιστώντας την Aerial Yoga προσιτή για αρχάριους και προχωρημένους αθλητές.

Τα οφέλη της Aerial Yoga περιλαμβάνουν τη βελτίωση της σταθερότητας και της στήριξης του σώματος, την ενίσχυση του πυρήνα, την καλύτερη αιμάτωση ολόκληρου του σώματος, την αύξηση της ευλυγισίας και την ανακούφιση από πόνους πλάτης και αυχένα. Επιπλέον η αίσθηση της ελευθερίας που προσφέρει η αιώρηση από τα πανιά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης.

Το Aerial Pilates είναι ένας συναρπαστικός συνδυασμός του Pilates και της Aerial, όπου οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν ειδικά Aerial πανιά που κρέμονται από το ταβάνι για να εκτελέσουν ασκήσεις. 

Οι περισσότεροι μπορούν να ασκηθούν στο Aerial Pilates, αν και απαιτείται μια βασική επίγνωση του σώματος και της ικανότητας να πραγματοποιούν ασκήσεις σε θέσεις αιώρησης. Οι ασκήσεις μπορούν να προσαρμοστούν σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας, καθιστώντας το Aerial Pilates προσιτό για αρχάριους και προχωρημένους αθλητές.

Τα οφέλη του Aerial Pilates περιλαμβάνουν τη βελτίωση της σταθερότητας και της στήριξης του σώματος, την ενίσχυση του πυρήνα, την καλύτερη αιμάτωση ολόκληρου του σώματος, την αύξηση της ευλυγισίας και την ανακούφιση από πόνους πλάτης και αυχένα. Επιπλέον η αίσθηση της ελευθερίας που προσφέρει η αιώρηση από τα πανιά μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της αυτοπεποίθησης.

Το Aerial Dance είναι μια εντυπωσιακή και καλλιτεχνική μορφή τέχνης και άθλησης που συνδυάζει το Aerial, το Σύγχρονο χορό και τη μουσική. Οι ασκούμενοι χρησιμοποιούν ειδικά Aerial πανιά που κρέμονται από το ταβάνι για να εκτελέσουν χορευτικές κινήσεις και εν τέλει να φτιάξουν μια χορογραφία. 

Οι περισσότεροι μπορούν να ασκηθούν στο Aerial Dance, αν και απαιτείται μια βασική επίγνωση του σώματος και της ικανότητας να πραγματοποιούν ασκήσεις σε θέσεις αιώρησης. Οι χορευτικές κινήσεις μπορούν να προσαρμοστούν σε διάφορα επίπεδα δυσκολίας, καθιστώντας το Aerial Dance προσιτό για αρχάριους και προχωρημένους αθλητές.

Τι χρειάζεται να ξέρω πριν το μάθημα:

  • Να φοράω κολάν και ένα κολλητό μπλουζάκι
  • Να μη φοράω παπούτσια και κάλτσες στο μάθημα
  • Να είμαι αμακιγιάριστη, για να μην λερώνω τα πανιά
  • Να έχω αφαιρέσει όλα μου τα κοσμήματα για να μην τραυματιστώ και ταυτόχρονα σχίσω τα πανιά
  • Να έχω φάει τουλάχιστον τρεις ώρες πριν
  • Να ακολουθώ τις οδηγίες της δασκάλας

Αντενδείξεις:

  • Προβλήματα υγείας: όπως καρδιακές παθήσεις, υψηλή αρτηριακή πίεση, γλαύκωμα, πίεση στα μάτια κτλ. πρέπει να συμβουλευτούν τον γιατρό τους πριν ασκηθούν στο Aerial Pilates.
  • Τραυματισμοί: Στην πλάτη, τους ώμους ή άλλα σημεία του σώματος, θα πρέπει να ενημερώσετε τον εκπαιδευτή σας και να πάρετε την άδεια από το θεράποντα γιατρό σας.
  • Εγκυμοσύνη: Οι έγκυες πρέπει να αποφύγουν το Aerial Pilates.