Η μέθοδος Aerial Υoga είναι ένα νέο και πολύ διαδεδομένο είδος εξάσκησης, που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα της Yoga με την έλλειψη βαρύτητας και την αιώρηση.

Eκτελείται με τη βοήθεια ενός ειδικού πανιού (μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων, είναι σαν αυτό που χρησιμοποιείται στα εναέρια ακροβατικά).

Οι κλασικές asanas της γιόγκα εκτελούνται και σε συνδυασμό με ακροβατικές κινήσεις.

Η Aerial Yoga γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα, χαλαρώνει τις αρθρώσεις και βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων.

Με τη χρήση των ειδικών πανιών ενσωματώνει το στοιχείο της αιώρησης και της διασκέδασης σε ένα διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα:

Ο μαθητής – χορευτής έχει τη δυνατότητα να εξερευνήσει τον χορό στις 3 διαστάσεις μέσω της εναλλαγής του κέντρου βάρους μέσα στο χώρο, την αιώρηση και την εναέρια κίνηση.Όλο αυτό επιδρά πολύ αποτελεσματικά στην ψυχολογία του, καθώς αυξάνεται η εμπιστοσύνη προς τον εαυτό του, αποκτά αυτοπεποίθηση.

Τι χρειάζεται να ξέρω πριν το μάθημα:

  • Φοράω κολάν και ένα κολητό μπλουζάκι με μανίκι
  • Δεν φοράω παπόυτσια και κάλτες στο μάθημα
  • Πρέπει να είμαι αμακιγιάριστη για να μην λερώνω τα πανιά
  • Χρειάζεται να έχω αφαιρέσει ολα μου τα κοσμήματα για να μην τραυματιστώ και ταυτόχρονα σκίσω τα πανιά
  • Να έχω φάει τουλάχιστον τρεις ώρες πριν
  • Να ακολουθώ τις οδηγίες της δασκάλας

Aerial Choreo Dance! Ελάτε να «Χορέψουμε” πετώντας!!!

Κλείστε τη θέση σας στη γραμματεία και ετοιμαστείτε να φέρουμε τα «Πάνω – Κάτω!”.

Η μέθοδος Aerial Pilates είναι ένα νέο και πολύ διαδεδομένο είδος εξάσκησης, που συνδυάζει τα πλεονεκτήματα του Pilates με την έλλειψη βαρύτητας και την αιώρηση.

Εκτελείται με τη βοήθεια ενός ειδικού πανιού (μήκους 6 μέτρων και πλάτους 2 μέτρων, είναι σαν αυτό που χρησιμοποιείται στα εναέρια ακροβατικά).

Οι ασκήσεις Pilates εκτελούνται και σε συνδυασμό με ακροβατικές κινήσεις.

Το Aerial Pilates γυμνάζει και ευθυγραμμίζει το σώμα, χαλαρώνει τις αρθρώσεις και βοηθά στην αποκατάσταση μυοσκελετικών προβλημάτων.

Με τη χρήση των ειδικών πανιών ενσωματώνει το στοιχείο της αιώρησης και της διασκέδασης σε ένα διαφορετικό τρόπο εκγύμνασης για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα:

  • Προσφέρει μυϊκή ενδυνάμωση, γυμνάζοντας ιδιαίτερα την κοιλιά, τους ώμους και τα χέρια.
  • Συμβάλλει στη σωστή στάση του σώματος μέσω της βαρύτητας.
  • Πραγματοποιεί βαθιά διάταση των μυών και απελευθέρωσή τους.
  • Συμβάλλει στην αποσυμπίεση των σπονδύλων (αφού η λεκάνη κρατιέται ψηλά και δεν υπάρχει το βάρος της λεκάνης και των ποδιών), οξυγονώνει τον εγκέφαλο, τρέφοντας τα κύτταρα, ξεκουράζει την καρδιά.
  • Βελτιώνει τη διάθεση αφού οι ανάποδες στάσεις βοηθούν στη ρύθμιση των ορμονών.
  • Βοηθά στη μείωση των φόβων και στην απόκτηση αυτοπεποίθησης.

Το συγκεκριμένο είδος άσκησης απευθύνεται σε όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας.

Αντενδείκνυται σε όσους έχουν υπέρταση ή γλαύκωμα, σε εγκύους, καθώς και σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε επέμβαση.

Ένα μάθημα Aerial Pilates διαρκεί 75′.

Κλείστε τη θέση σας στη γραμματεία και ετοιμαστείτε να φέρουμε τα «Πάνω – Κάτω!”.

Aerial Choreo Dance! Ελάτε να «πετάξουμε” Χορεύοντας!

Το Prana Yoga Studio προσφέρει Σύγχρονο Χορό με τη χρήση των πανιών του Aerial.

Το Aerial Choreo Dance (A.C.D.) χρησιμοποιεί όλες τις βασικές αρχές του Σύγχρονου Χορού και

πραγματοποιείται με τη βοήθεια ειδικών πανιών του Aerial, ενώ ο μαθητής μέσα από την κίνηση γυμνάζει και ενδυναμώνει όλους τους μυς του σώματός του. Βελτιώνοντας τη στάση του σώματος του, χορεύει και χορογραφεί με την βοήθεια της μουσικής και την καθοδήγηση έμπειρης δασκάλας.

Ο μαθητής – χορευτής έχει τη δυνατότητα να εξερευνήσει τον χορό στις 3 διαστάσεις μέσω της εναλλαγής του κέντρου βάρους μέσα στο χώρο, την αιώρηση και την εναέρια κίνηση.Όλο αυτό επιδρά πολύ αποτελεσματικά στην ψυχολογία του, καθώς αυξάνεται η εμπιστοσύνη προς τον εαυτό του, αποκτά αυτοπεποίθηση.

Τι χρειάζεται να ξέρω πριν το μάθημα:

  • Φοράω κολάν και ένα κολητό μπλουζάκι με μανίκι
  • Δεν φοράω παπόυτσια και κάλτες στο μάθημα
  • Πρέπει να είμαι αμακιγιάριστη για να μην λερώνω τα πανιά
  • Χρειάζεται να έχω αφαιρέσει ολα μου τα κοσμήματα για να μην τραυματιστώ και ταυτόχρονα σκίσω τα πανιά
  • Να έχω φάει τουλάχιστον τρεις ώρες πριν
  • Να ακολουθώ τις οδηγίες της δασκάλας

Aerial Choreo Dance! Ελάτε να «Χορέψουμε” πετώντας!!!

Κλείστε τη θέση σας στη γραμματεία και ετοιμαστείτε να φέρουμε τα «Πάνω – Κάτω!”.

Aerial Choreo Dance Kids: Είναι ένας ευχάριστος τρόπος εκγύμνασης σώματος και πνεύματος για τα παιδιά.

Κατά την διάρκεια του μαθήματος γίνεται προθέρμανση, με σκοπό το σωστό τρόπο εισόδου στα πανιά. Με τη βοήθεια της μουσικής και του ρυθμού δημιουργούνται χορογραφίες σε όλα τα επίπεδα του χώρου (εδάφους και αιώρησης).

Ο συνδυασμός του χορού με την βοήθεια των πανιών δίνουν στο παιδί την ευκαιρία να εκγυμναστεί μαθαίνοντας να ακούει την μουσική, να συνδυάζει και να συντονίζει τις κινήσεις του, προσδιορίζοντας τη θέση του στο χώρο.

Τα παιδιά μαθαίνουν να ελέγχουν το σώμα τους, να έχουν αυτοσυγκέντρωση και αυτοέλεγχο αναπτύσσοντας την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση αυτονομίας τους.