Η Yoga – Pilates Εγκύων είναι ένα μάθημα που αφορά αποκλειστικά έγκυες γυναίκες και αποτελείται από ένα συνδυασμό ασκήσεων Yoga και Pilates μαζί.
Η έγκυος γυναίκα απολαμβάνει ένα μοναδικό συνδυασμό Yoga και Pilates μαζί, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος διδάσκονται ειδικές αναπνοές για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, massage και βαθιά χαλάρωση.
Δεν είναι τυχαίο που οι μαίες λένε: “Οι έγκυες γεννάνε με την αναπνοή τους” και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια.
Οι ειδικά προσαρμοσμένες ασκήσεις yoga και pilates την βοηθούν να ανακουφιστεί από τους πόνους στην μέση το ιερό οστό και τα ισχία.
Βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου, με αποτέλεσμα λιγότερο πρησμένα άκρα. Οι ασκήσεις βελτιώνουν τη ευλυγισία και ευκινησία του σώματος.
Η Yoga – Pilates Εγκύων παρέχει τα εξής οφέλη:
- Ανακουφίζει από τις ζαλάδες και τα πρωινά συμπτώματα αδιαθεσίας.
- Μειώνει τις κράμπες
- Καταπολεμά τους πόνους της μέσης και της πλάτης
- Καταπολεμά το πρήξιμο των άκρων
- Δυναμώνει το μυικό σύστημα
- Κρατάει τις αρθρώσεις και τους μυς ελαστικούς
- Μειώνει τις αϋπνίες κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Αυξάνει την ενεργητικότητα κατά τη διάρκεια της μέρας
- Προετοιμάζει το σώμα και τη λεκάνη για ένα φυσιολογικό τοκετό
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων δίνονται πολλές πληροφορίες για το φυσικό τοκετό, τον θηλασμό και άλλα θέματα που ενδιαφέρουν την έγκυο και μέλλουσα μητέρα. Η έγκυος γυναίκα γαληνεύει με τη βοήθεια της βαθιάς χαλάρωσης και του massage.