YOGA PILATES ΕΓΚΥΩΝ
€10.00 – €60.00 Τιμή χωρίς ΦΠΑ
YOGA-PILATES ΕΓΚΥΩΝ: Τα διαδικτυακά μαθήματα Yoga-Pilates Εγκύων μπορούν να παρακολουθήσουν οι έγκυες αφού έχει συμπληρωθεί το πρώτο τρίμηνο της κύησης και έχουν πάρει την άδεια από το γιατρό τους για να ασκηθούν.
Κατά τη διάρκεια του μαθήματος γίνεται ένας συνδυασμός ασκήσεων της Yoga και του Pilates, κατάλληλα προσαρμοσμένες για την ευαίσθητη περίοδο της εγκυμοσύνης.
Σε κάθε μάθημα γίνονται:
* Aναπνευστικές ασκήσεις (pranayama)
*Σωματικές ασκήσεις (asanes)( προσαρμοσμένες στην εγκυμοσύνη)
*Ασκήσεις του Pilates (προσαρμοσμένες στην εγκυμοσύνη)
*Βαθιά χαλάρωση (yoga nidra)
Να έχετε μαζί σας το στρωματάκι σας, μια κουβερτούλα φλις και δυο μαξιλάρια. Ένα πιο μικρό και ένα μεγαλύτερο.
Ελάτε να αναζωογονηθείτε σωματικά και ψυχικά.
Ξένια Ντόβα
Διδάσκει: Hatha Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Aerial yoga, Yoga-Pilates Εγκύων, Restorative, Συμβουλευτική και Ενεργειακές Θεραπείες, Διαλογισμό και Βαθιά Χαλάρωση. Εισηγήτρια σε σεμινάρια, διαλέξεις που αφορούν την ψυχική, σωματική υγεία και ευεξία.
Περιγραφή
Τι είναι Yoga-Pilates Εγκύων – Prenatal
Η Yoga – Pilates Εγκύων – Prenatal, είναι ένα μάθημα που αφορά αποκλειστικά έγκυες γυναίκες. Η Έγκυος γυναίκα απολαμβάνει ένα μοναδικό συνδυασμό ασκήσεων Yoga και Pilates μαζί, που ανταποκρίνεται στις ανάγκες της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια του μαθήματος διδάσκονται επίσης ειδικές αναπνοές για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, καθώς και βαθιά χαλάρωση. Δεν είναι τυχαίο που οι μαίες λένε: “Οι έγκυες γεννάνε με την αναπνοή τους” και αυτό είναι μια μεγάλη αλήθεια.
Οφέλη της Yoga – Pilates Εγκύων – Prenatal:
- Ανακουφίζει από τις ζαλάδες και τα πρωινά συμπτώματα αδιαθεσίας.
- Μειώνει τις κράμπες
- Καταπολεμά τους πόνους της μέσης, του ιερού οστού, των ισχύων και της πλάτης
- Βελτιώνεται τη κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου με αποτέλεσμα να μειώνει τις κατακρατήσεις υγρών στο σώμα και το πρήξιμο των άκρων
- Δυναμώνει το μυϊκό σύστημα
- Κρατάει τις αρθρώσεις και τους μυς του σώματος ελαστικούς
- Μειώνει τις αϋπνίες κατά τη διάρκεια της νύχτας
- Αυξάνει την ενεργητικότητα κατά τη διάρκεια της μέρας
- Προετοιμάζει το σώμα και τη λεκάνη για ένα φυσιολογικό τοκετό
Κατά τη διάρκεια των μαθημάτων δίνονται πολλές πληροφορίες για το φυσικό τοκετό, τον θηλασμό και άλλα θέματα που ενδιαφέρουν την έγκυο και μέλλουσα μητέρα.
Πρέπει να είστε συνδεδεμένοι για να δημοσιεύσετε μια κριτική.
Αξιολογήσεις
Δεν υπάρχει καμία αξιολόγηση ακόμη.